U xương cổ tử cung là một bệnh thoái hóa và loạn dưỡng của một trong những phần của cột sống. Với sự phát triển của bệnh, các đĩa đệm ở cổ bị tổn thương nhiều nhất, và tổn thương cũng lan rộng đến bề mặt khớp, dây chằng và đốt sống.
U xương cổ tử cung là một bệnh thoái hóa và loạn dưỡng của một trong những phần của cột sống. Với sự phát triển của bệnh, các đĩa đệm ở cổ bị tổn thương nhiều nhất, và tổn thương cũng lan rộng đến bề mặt khớp, dây chằng và đốt sống. Điều trị thoái hóa đốt sống cổ tùy thuộc vào giai đoạn bệnh hiện tại. Bệnh lý chủ yếu xảy ra ở những bệnh nhân trên 30 tuổi, nhưng các trường hợp cũng được ghi nhận ở những người trẻ tuổi, đặc biệt nếu một người có lối sống không lành mạnh và có nguy cơ mắc bệnh.
Triệu chứng thường gặp là đau dữ dội vùng cổ, có thể lan xuống cột sống, di chuyển lên các chi trên, biến dạng thành cơn đau đầu dữ dội. Dưới đây chúng ta sẽ xem xét các triệu chứng của bệnh thoái hóa đốt sống cổ là gì để bắt đầu điều trị, tìm ra nguyên nhân gây bệnh và các phương pháp được áp dụng để chống lại vấn đề này.
Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ
Lý do chính cho sự phát triển của bệnh hoại tử xương ở người là khả năng đi thẳng đứng có được trong quá trình tiến hóa. Khi đi bộ, các đốt sống tạo áp lực lên nhau quá mức. Mỗi năm điều này dẫn đến tình trạng lượng dịch đĩa đệm và mô liên kết giữa các đốt sống giảm dần, kết quả là các xương bắt đầu cọ xát vào nhau, gây ra những cơn đau dữ dội.
Bệnh hoại tử xương ở vùng cổ tử cung càng phát triển lâu hơn mà không có phương pháp điều trị cần thiết, thì càng ít cơ hội để ngăn chặn quá trình thoái hóa. Về già, hầu như không thể phục hồi các mô liên kết.
U xơ cổ tử cung ở tuổi già là một quá trình chủ yếu diễn ra tự nhiên, không có sự tác động của các yếu tố bên ngoài. Nếu vấn đề bắt đầu phát triển ngay từ khi còn nhỏ, nếu cơn đau tăng lên quá nhanh, thì cần phải tìm nguyên nhân của sự vi phạm đó.
Sự phát triển của hoại tử xương cổ tử cung ở độ tuổi sớm thường do các yếu tố sau:
- Thiếu hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày. Trong thế giới hiện đại, một người chủ yếu có lối sống ít vận động - anh ta làm việc trong văn phòng cả ngày, dành thời gian vào buổi tối để ngồi trên ghế dài hoặc bên máy tính, thường lái xe ô tô;
- Trong quá trình thực hiện nhiệm vụ công việc, cơ thể con người thường có tư thế không tự nhiên, căng thẳng (lệch về phía trước mạnh khi làm việc trước máy tính);
- Thể dục thể thao quá sức. Lý do ngược lại là chơi thể thao với tải trọng không kiểm soát. Vấn đề phải đối mặt không chỉ bởi các công dân bình thường, mà còn bởi các vận động viên chuyên nghiệp;
- Những lý do khiến cột sống bị sai tư thế là bàn chân bẹt, đi giày cao gót không thoải mái, cong vẹo cột sống, viêm khớp, v. v. ;
- Lạm dụng đồ ăn vặt, béo phì;
- Giảm thân nhiệt nghiêm trọng của cột sống cổ;
- Căng thẳng thần kinh - thường xuyên căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày và trong công việc, thiếu ngủ hợp lý vào ban đêm.
Hội chứng đốt sống
Sự phức tạp của các triệu chứng liên quan đến tổn thương xương và sụn của cột sống. Nó bao gồm:
- suy giảm khả năng vận động ở vùng cổ tử cung;
- đau khi quay đầu;
- X-quang có dấu hiệu tổn thương các đốt sống và không gian giữa chúng.
hội chứng động mạch đốt sống
Các triệu chứng là do động mạch đốt sống bị thu hẹp hoặc co thắt, một phần chịu trách nhiệm cung cấp máu cho não. Nó biểu hiện bằng các triệu chứng sau:
- tiếng ồn trong tai;
- chóng mặt;
- tăng huyết áp;
- buồn nôn và ói mửa;
- đau đầu;
- khiếm thị;
- suy giảm khả năng lao động;
- buồn ngủ;
- ngất xỉu.
Hội chứng tim
Nó giống như một tình trạng với tổn thương cơ tim và bao gồm:
- đau hoặc cảm giác nóng bỏng sau xương ức;
- suy nhược và mệt mỏi;
- mạch nhanh.
hội chứng thấu kính
Tình trạng này liên quan đến tổn thương (chèn ép hoặc chèn ép) các rễ thần kinh trồi lên từ cột sống ở vùng cổ. Tùy thuộc vào mức độ thiệt hại, một người có thể gặp phải:
- tê hoặc đau ở phía sau đầu;
- tê lưỡi;
- đau xương đòn, khó nuốt, nấc cụt;
- khó chịu ở vùng vai, trầm trọng hơn khi cử động tay;
- đau bả vai và cẳng tay;
- tê ngón trỏ và ngón giữa;
- tê ngón áp út và ngón út.
Thông thường, một số rễ thần kinh tham gia vào quá trình bệnh lý cùng một lúc, do đó một số triệu chứng đặc trưng được quan sát cùng một lúc.
Các triệu chứng của hoại tử xương cổ tử cung
Tất cả những yếu tố nguy cơ và đặc điểm lối sống này dẫn đến thực tế là các đĩa đệm ở vùng cổ tử cung bị thiếu dinh dưỡng. Nếu vấn đề không được xác định và loại bỏ, các đĩa đệm sẽ bắt đầu dần dần xẹp xuống, khoảng cách giữa chúng sẽ giảm xuống, do đó, điều này sẽ dẫn đến ma sát liên tục của các xương với nhau. Khi các mô liên kết bị cạn kiệt, xương bắt đầu hình thành trên các gai, dễ phát triển không kiểm soát được. Trong trường hợp nặng, các khối u bắt đầu gây áp lực lên các mô xung quanh, mạch máu, dây thần kinh nằm trong cột sống cổ.
Bệnh u xương cổ tử cung không phát triển ngay lập tức, nếu không điều trị đúng các triệu chứng của bệnh u xương cột sống cổ, vấn đề sẽ trở nên trầm trọng hơn. Toàn bộ quá trình của bệnh có thể được chia thành 4 giai đoạn. Các triệu chứng mà bệnh nhân gặp phải trực tiếp phụ thuộc vào giai đoạn hiện tại của vấn đề. Các triệu chứng của hoại tử xương cổ tử cung bao gồm:
- Khó chịu ở cổ kéo dài đến vùng vai;
- Xuất hiện các cơn đau ở vùng cổ tử cung khi chơi thể thao;
- Căng cứng khi quay cổ;
- Đau đầu vùng kín mà không phải do các yếu tố bên ngoài gây ra;
- Khi bạn thay đổi vị trí của đầu, bạn có thể nghe thấy tiếng rắc đặc trưng;
- Tê và mất nhạy cảm một số vùng da sau đầu, vai, cánh tay, cổ;
- Tình trạng thiếu oxy của các cơ quan phụ thuộc dinh dưỡng;
- Phát triển các bệnh lý của hệ thống tuần hoàn;
- Đau dữ dội dẫn đến bất động hoàn toàn dây chằng vai trên.
Bệnh càng tiến triển nặng, người bệnh càng gặp nhiều khó chịu. Trong giai đoạn cuối của vấn đề, chất lượng cuộc sống của bệnh nhân xấu đi đáng kể. Các triệu chứng chung cho tất cả các giai đoạn của vấn đề bao gồm đau đầu, ù tai hoặc có tiếng ồn trong tai, khiếm khuyết về thị giác, buồn nôn và nôn với sự thay đổi mạnh về tư thế đầu.
Chẩn đoán bệnh hoại tử xương cột sống cổ
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào được liệt kê ở trên, bạn nên đi khám ngay lập tức. Vấn đề càng được chẩn đoán sớm thì càng có nhiều khả năng được khắc phục hoàn toàn. Một nhà thần kinh học tham gia vào việc chẩn đoán và điều trị chứng thoái hóa xương cổ chân của cột sống.
Sau khi bệnh nhân kháng cáo, bác sĩ chuyên khoa thần kinh sẽ phỏng vấn bệnh nhân và dựa trên những lời phàn nàn của anh ta sẽ kết luận rằng có bệnh hay không. Thông thường, bệnh nhân kêu đau, khó chịu, các vấn đề với cử động của các chi trên. Sau khi phỏng vấn, bác sĩ sẽ tiến hành kiểm tra hình ảnh của bệnh nhân. Sẽ được đánh giá:
- đúng tư thế;
- Xương bả vai, xương bả vai và xương chậu ở góc độ nào;
- Vị trí của đường các quá trình tạo gai dọc theo chiều dài của cột sống.
Kiểm tra hình ảnh cho phép bạn xác định những quá trình bệnh lý nào đã bắt đầu ở cột sống, mức độ ảnh hưởng của chúng đến cột sống và các mô xung quanh.
Chẩn đoán cuối cùng không chỉ được thực hiện trên cơ sở khám và hỏi bệnh nhân. Các kỳ thi bổ sung được yêu cầu. Thông thường, bệnh nhân được gửi đi chụp X-quang, chụp cắt lớp vi tính. Nếu vì lý do này hay lý do khác mà không thể đưa ra chẩn đoán cuối cùng, bệnh nhân sẽ được chuyển đi chụp cộng hưởng từ. Các cuộc kiểm tra bổ sung bao gồm dopplerography, quy trình này cho phép bạn tìm hiểu trạng thái của hệ thống tuần hoàn trong vùng cổ tử cung.
Mức độ hoại tử xương cổ tử cung
Việc lựa chọn các phương pháp điều trị hoại tử xương trực tiếp phụ thuộc vào giai đoạn của bệnh, được chẩn đoán ở một bệnh nhân cụ thể. Thông thường người ta chia nhỏ 4 giai đoạn của hoại tử xương, việc phân chia có điều kiện, vì một số triệu chứng có thể chuyển từ giai đoạn này sang giai đoạn khác hoặc hoàn toàn không xuất hiện.
1 độ
Giai đoạn đầu của vấn đề, ở giai đoạn này, nếu cảm thấy đau, thì thường được cho là do căng thẳng hoặc các rối loạn khác (ngủ không đúng cách, tiếp xúc lâu với một vị trí không thoải mái). Bệnh nhân có thể bị cứng nhẹ và hạn chế cử động, đặc biệt là những cử động đột ngột. Nếu bạn tìm cách điều trị bệnh hoại tử cổ tử cung ở giai đoạn này, bạn có thể loại bỏ các triệu chứng tại nhà. Để thoát khỏi hoàn toàn vấn đề, có thể hạn chế bản thân trong các bài tập đặc biệt và thăm khám các thủ tục vật lý trị liệu. Để phòng bệnh, nên bắt đầu lối sống năng động (20 phút đi bộ hàng ngày trong không khí trong lành là đủ), điều chỉnh chế độ ăn (loại trừ thức ăn quá béo, chiên, mặn, ưu tiên các sản phẩm sữa lên men, trái cây. và rau, thức ăn có đủ canxi và các nguyên tố vi lượng, cần thiết cho quá trình phục hồi mô liên kết và mô sụn).
2 độ
Cơn đau tăng dần, bắt đầu trở thành vĩnh viễn. Các chuyển động mạnh và trở mình mang lại cảm giác khó chịu, bệnh nhân phải đối mặt với tình trạng đau đầu dữ dội, bắt đầu nhận thấy rằng mình rất mệt mỏi sau các hoạt động thường ngày. Thông thường bệnh nhân trở nên mất tập trung, bởi vì họ chỉ nghĩ về cơn đau. Một số bị tê ở một số vùng nhất định trên khuôn mặt.
3 độ
Tại khu vực đĩa đệm bị tổn thương, các khối thoát vị bắt đầu phát triển, gây chóng mặt và yếu cánh tay. Không chỉ vùng đầu và cổ, cơn đau lan dần ra toàn bộ vùng bả vai.
4 độ
Một quá trình đặc trưng là sự phá hủy các đĩa đệm, sự thay thế các "chỗ trống" bằng các mô liên kết. Điều này dẫn đến các dây thần kinh bị chèn ép, cơn đau trở nên không thể chịu nổi, không khỏi nếu không dùng thuốc đặc trị. Người bệnh cảm thấy chóng mặt, đặc biệt là quay đầu đột ngột và thay đổi vị trí cơ thể, ù tai xuất hiện, giấc ngủ bị xáo trộn, chất lượng cuộc sống giảm sút rất nhiều, có thể tàn phế nếu không được điều trị.
Điều trị hoại tử xương cổ tử cung
Tùy theo giai đoạn bệnh mà bác sĩ lựa chọn phương pháp phù hợp để điều trị cho bệnh nhân. Phương pháp điều trị u xơ cổ tử cung bằng thuốc được sử dụng phổ biến nhất kết hợp với vật lý trị liệu thăm khám. Trong những trường hợp nặng, phẫu thuật có thể được yêu cầu để loại bỏ các mô liên kết và quá trình xương phát triển quá mức.
Điều trị bảo tồn
Thông thường dựa trên việc uống một số loại thuốc nhất định. Điều trị bằng thuốc giúp giảm đau, hết căng cơ và tiêu viêm tại chỗ. Thuốc chống viêm không steroid, cũng như thuốc giảm đau, được sử dụng.
Thông thường, bác sĩ cũng bao gồm chondroprotectors trong đơn thuốc. Nhóm thuốc này kích hoạt phục hồi các mô bị phá hủy trong vùng đĩa đệm.
Các loại thuốc này được kê đơn dưới dạng tiêm hoặc viên nén. Một kết quả điều trị tốt được chứng minh bằng thuốc mỡ dựa trên NSAID. Chúng được chà xát vào khu vực bị tổn thương, giảm đau trong vòng 10 - 20 phút. Ưu điểm chính của thuốc mỡ là tác dụng cục bộ lên vùng đau và tác dụng tối thiểu lên các cơ quan khác.
Vật lý trị liệu
Thủ tục vật lý trị liệu có một số mục tiêu cùng một lúc:
- Bản địa hóa của quá trình viêm;
- Loại bỏ co thắt cơ;
- Giảm đau hội chứng;
- Khởi động các quá trình tái tạo;
- Tăng khả năng miễn dịch chung và tại chỗ;
- Phục hồi vị trí bình thường của các sợi thần kinh, loại bỏ chèn ép, chèn ép.
Thông thường, với hoại tử xương cổ tử cung, các thủ tục sau được quy định:
- Liệu pháp sóng xung kích. Với sự hỗ trợ của một thiết bị đặc biệt, một sóng âm được truyền trực tiếp đến mô sụn của cột sống, nơi đã bị tổn thương. Kết quả là, quá trình trao đổi chất được khởi động, các cặn muối và canxi bị phá hủy, gây cản trở sự vận động bình thường của các khớp và đốt sống. Quy trình này được đặc trưng bởi một hiệu ứng tích lũy, thường những kết quả đầu tiên trở nên đáng chú ý chỉ 2-3 tháng sau khi bắt đầu điều trị.
- Châm cứu. Châm cứu thường được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa chứng hoại tử xương cổ tử cung. Điều quan trọng là quy trình này chỉ được thực hiện bởi bác sĩ có chuyên môn, nếu không, bạn có thể không những không đạt được hiệu quả mà còn khiến tình trạng bệnh hiện tại trở nên trầm trọng hơn. Bản chất của thủ thuật là các mũi kim đặc biệt được cài vào các điểm hoạt tính sinh học, buộc cơ thể khởi động quá trình trao đổi chất, kích thích sản sinh các chất giảm đau tự nhiên.
- Mát xa. Mục tiêu chính là giảm đau và cải thiện lưu thông máu ở vùng bị tổn thương của đoạn cột sống cổ. Với việc xoa bóp đúng cách, các cơ có được âm thanh đã mất, do đó, có thể loại bỏ nguy cơ tái phát hoại tử xương trong tương lai. Khi đến thăm khám những lần xoa bóp đầu tiên, bệnh nhân phải đối mặt với những cơn đau dữ dội, điều quan trọng là không được dừng điều trị vì quá đau mà phải thực hiện đầy đủ các liệu trình theo chỉ định của bác sĩ.
Phẫu thuật
Nó chủ yếu được chỉ định ở giai đoạn nặng của bệnh, khi việc sử dụng thuốc và thăm khám các thủ thuật vật lý trị liệu không mang lại bất kỳ kết quả nào. Chỉ định can thiệp phẫu thuật là một tai biến hẹp ống sống.
Phương pháp phẫu thuật hiện đại cho phép bệnh nhân xuất viện sau 3-5 ngày và chuyển sang điều trị ngoại trú các triệu chứng của bệnh u xương cổ tử cung. Trong ba tháng tiếp theo, bệnh nhân được phục hồi chức năng.
Vật lý trị liệu
Một tập hợp các bài tập cho bệnh hoại tử xương được lựa chọn chính xác không chỉ có thể cải thiện tình trạng chung của bệnh nhân mà còn đẩy nhanh quá trình điều trị bệnh. Có một số bài tập hiệu quả:
- Quay và nghiêng đầu theo các hướng khác nhau. Bài tập được thực hiện trong tư thế ngồi, điều quan trọng là không được giật, tất cả các động tác phải nhịp nhàng với số lần lặp lại tăng dần và biên độ của độ dốc.
- Đầu nghiêng sang một bên có lực cản. Vị trí cơ thể - ngồi vào bàn, một khuỷu tay chống trên bàn, trong khi lòng bàn tay ép vào thái dương. Nghiêng đầu về phía bàn tay của bạn, đồng thời tạo ra lực cản nhẹ.
- Nâng vai. Nâng cao vai của bạn càng cao càng tốt và cố định ở vị trí này một lúc.
- Tự xoa bóp phần sau đầu và cổ bằng các đầu ngón tay. Điều quan trọng là các động tác phải mềm mại và không gây đau. Bạn có thể tự massage ở mọi tư thế thoải mái.
Điều quan trọng là không được tự ý điều trị thoái hóa đốt sống cổ tại nhà khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa thần kinh, phải thống nhất các bài tập với bác sĩ.
Liệu pháp thủ công cho bệnh hoại tử xương cổ tử cung
Điều trị bằng liệu pháp thủ công làm giảm căng cơ và tắc nghẽn khớp, giảm đau và phục hồi khả năng của bộ máy cơ-khớp. Bác sĩ đánh giá tình trạng của các cơ, xác định các điểm đau và mức độ đàn hồi của khớp cột sống. Hơn nữa, thông qua các chuyển động chủ động và thụ động của bàn tay, nó ảnh hưởng đến các gân, dây chằng và cơ bị tổn thương. Điều trị bằng liệu pháp thủ công được chống chỉ định trong giai đoạn viêm cấp tính và không ổn định của đốt sống.
Châm cứu
Châm cứu u xơ cổ tử cung được thực hiện bằng cách sử dụng kim vô trùng, được châm vào các điểm đã chọn trước ở các độ sâu khác nhau và để trong một thời gian nhất định. Kim được chọn rất mỏng để giảm thiểu sự khó chịu. Quy trình làm giảm đau, kích hoạt vi tuần hoàn, bình thường hóa quá trình trao đổi chất, cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng hiệu quả điều trị bằng thuốc.
Ghi băng động học
Đây là việc đặt một miếng băng đàn hồi có dạng chữ Y lên vùng cổ tử cung trong khi vẫn duy trì khả năng vận động của cổ. Băng keo chữa thoái hóa đốt sống cổ giúp giảm đau, ức chế viêm và hỗ trợ các cơ đốt sống.
Cổ áo chỉnh hình
Cần có vòng đeo cổ cho hoại tử xương vùng cổ trong giai đoạn cấp tính của bệnh. Nó cố định xương khớp, giảm tải cho đoạn bị ảnh hưởng. Vòng cổ còn giúp chỉnh sửa vị trí của các đốt sống bị biến dạng và xương của khung xương, giảm đau.
Tùy thuộc vào mức độ cố định, vòng cổ chỉnh hình có một số loại:
- nẹp mềm (cổ áo Schanz). Sản phẩm này được làm bằng bọt polyurethane đàn hồi, dày đặc trong một lớp bọc vải với dây buộc ở dạng Velcro, nút hoặc dây buộc bằng nhựa. Với sự trợ giúp của nó, bạn có thể điều chỉnh khối lượng của cổ áo. Lốp mềm có thời gian mòn từ 2 tuần đến 4 tháng, cứ sau hai giờ sử dụng cần nghỉ ngơi;
- cổ áo bơm hơi. Bao gồm vật liệu dày đặc, linh hoạt. Quá trình điều trị phụ thuộc vào giai đoạn hoại tử xương. Trong những ngày đầu, nên đeo cổ áo trong năm phút hai lần một ngày, tăng dần thời gian lên 30 phút. Vòng cổ bơm hơi được đeo để ngăn ngừa hoại tử cổ tử cung;
- cổ áo nửa cứng. Một chiếc áo nịt ngực nửa cứng dành cho cổ được làm bằng polyurethane với một móc cài ở phía sau. So với nẹp mềm, nó cố định cổ chắc chắn hơn. Nó có nhiều kích cỡ khác nhau;
- cổ áo cứng nhắc. Được làm bằng chất liệu nhựa nhiệt dẻo với thước cặp phía trước và phía sau. Nó được làm theo kích cỡ riêng biệt và được khuyến khích sử dụng trong toàn bộ quá trình điều trị bệnh u xương cổ tử cung.
Các biến chứng của hoại tử xương
Osteochondrosis gây ra sự phá vỡ các cấu trúc quan trọng nhất: mạch máu và dây thần kinh. Nếu không điều trị, bệnh có thể dẫn đến các biến chứng sau:
- đột quỵ do thiếu máu cục bộ;
- mất cảm giác hoặc chức năng vận động của bàn tay;
- khó nuốt;
- vi phạm tuyến giáp;
- mất hoặc giảm thị lực đáng kể.
Ngoài ra, các đĩa đệm và khớp bị tổn thương dẫn đến hạn chế đáng kể khả năng vận động của cổ.
U xơ cổ tử cung nguy hiểm là gì
Nhiều bệnh nhân phàn nàn rằng cổ và đầu của họ bị đau cùng một lúc. Bệnh nhân phải chọn một vị trí nhất định để cơn đau giảm bớt hoặc có vẻ ít cấp tính hơn. Điều này không phải lúc nào cũng thoải mái, vì vậy hiệu suất bị giảm sút.
Khi bệnh tiến triển, tình trạng lồi đĩa đệm phát triển, các mô đĩa đệm bị phá hủy, các khe hở giảm dần. Ở giai đoạn cuối của bệnh, đĩa đệm bị phá hủy hoàn toàn và các mô liên kết hình thành ở vị trí của nó. Vì điều này, bệnh nhân bị hạn chế về khả năng vận động: chẳng hạn như anh ta không thể quay hoặc nghiêng đầu.
Nếu thời gian không chữa khỏi bệnh hoại tử xương ở vùng cổ, nó có thể dẫn đến chèn ép tủy sống, tàn tật và bại liệt.
Phòng ngừa
Nguyên tắc chính của các biện pháp phòng ngừa là chúng phải toàn diện và được quan sát liên tục. Chỉ bằng cách này, họ mới mang lại kết quả như mong đợi. Phòng ngừa được hiển thị cho những người có nguy cơ.
- Quan sát tư thế của bạn. Vị trí lý tưởng của cơ thể - đầu và lưng nằm trên cùng một đường thẳng. Luôn đảm bảo rằng vai của bạn được duỗi thẳng, hóp bụng vào và ưỡn ngực. Dáng đi cũng đóng một vai trò quan trọng - nó phải uyển chuyển và đều đặn. Đừng bao giờ tạo cho mình sự buông thả, giai đoạn đầu điều quan trọng là phải rèn luyện kỷ luật cho bản thân, về sau, tư thế đúng sẽ trở thành thói quen.
- Nơi làm việc được tổ chức tốt. Khi làm việc nên thả lỏng hai vai, sự căng thẳng liên tục của đai thắt lưng có ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống cổ. Yêu cầu cơ bản - ghế có lưng tựa và tay vịn thoải mái, màn hình ngang tầm mắt, bàn phím dưới khuỷu tay (góc giữa vai và cẳng tay khoảng 120 độ). Trong quá trình làm việc, hãy tạo thói quen nghỉ ngơi sau mỗi 40-50 phút với các bài tập kéo giãn cơ bản.
- Điều chỉnh ghế ô tô một cách chính xác. Nhiều người lái xe ô tô đang phải đối mặt với tình trạng thoái hóa đốt sống cổ do họ đặt ghế lái không đúng quy cách mà không đúng cách. Vị trí chính xác của cơ thể trên ghế - toàn bộ cột sống chạm vào lưng chứ không chỉ vai. Bạn nên mua những chiếc gối thắt lưng đặc biệt sẽ giúp nâng đỡ cơ thể ở vị trí mong muốn. Với một chuyến xe dài, điều quan trọng là phải ra đường sau 1, 5-2 giờ và khởi động kỹ.
- Theo dõi chế độ dinh dưỡng của bạn. Các vấn đề về cột sống cổ thường liên quan đến việc người bệnh ăn uống không hợp lý. Thực phẩm nguy hiểm làm tăng nguy cơ hoại tử xương bao gồm: bánh mì trắng, các sản phẩm giàu chất béo, đồ ngọt, các món ăn nhiều muối và đường, đồ chiên rán và béo. Nguy hiểm chính là đường tinh luyện - chất góp phần vào quá trình rửa trôi canxi ra khỏi cơ thể. Bao gồm các loại đậu và các loại hạt, thực phẩm giàu protein, rau và trái cây theo mùa trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Các sản phẩm sữa lên men ít béo - kefir, sữa nướng lên men, phô mai tươi, sữa chua tự nhiên - cũng sẽ có tác dụng tích cực. Nếu bạn gặp vấn đề với việc thừa cân, hãy đến gặp bác sĩ dinh dưỡng.
- Hoạt động thể chất hàng ngày. Điều trị thoái hóa đốt sống cổ tại nhà với sự trợ giúp của giáo dục thể chất là một biện pháp dự phòng tuyệt vời chống lại các bệnh về cột sống. Điều quan trọng là thực hiện bài tập với tốc độ dễ dàng, không vượt quá tải trọng cho phép. Nếu không có thời gian cho các bài tập chính thức, hãy đi bộ hàng ngày thành quy tắc.
- Mát xa. Kỹ thuật đúng cách phục hồi sự săn chắc của cơ bắp, giảm căng thẳng, bắt đầu quá trình trao đổi chất và tái tạo trong cơ thể. Không nhất thiết phải đến gặp các bác sĩ chuyên khoa, việc xoa bóp cột sống cổ đúng cách có thể được thực hiện một cách độc lập.
- Ngủ đúng giấc. Vào ban ngày, các đĩa đệm bị căng thẳng gia tăng, việc thư giãn và nghỉ ngơi hoàn toàn chỉ có thể đạt được trong một giấc ngủ đêm. Để ngăn ngừa hoại tử xương, điều quan trọng là phải tổ chức ngủ đúng chỗ và theo dõi thời gian (ít nhất 8 giờ).
Điều trị an dưỡng và lợi ích của nó
Viện điều dưỡng chuyên xác định các triệu chứng của bệnh hoại tử xương cổ tử cung và điều trị các bệnh của hệ thống cơ xương, bao gồm cả bệnh hoại tử xương ở nhiều địa phương khác nhau. Các thủ thuật được lựa chọn riêng cho từng bệnh nhân, có tính đến mức độ tổn thương các mô của cột sống, sự hiện diện của các bệnh đồng thời, tuổi của bệnh nhân và các chống chỉ định có thể có.
Phương pháp tiếp cận tổng hợp được thực hành - kết hợp điều trị bằng thuốc với các bài tập vật lý trị liệu và vật lý trị liệu. Cách tiếp cận này giúp quên đi vấn đề vĩnh viễn.
Hiệu quả tích cực trong việc điều trị các triệu chứng của bệnh hoại tử cột sống cổ còn thể hiện liệu pháp bùn, xoa bóp bằng tay và phần cứng, vật lý trị liệu khác nhau.